Cách khắc phục sự suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới

No comments

Rối loạn cương dương thường không trực tiếp dẫn đến giảm ham muốn tình dục mà là do những ảnh hưởng tâm lý của nó gây ra.

Khi một người đàn ông suy giảm ham muốn tình dục sẽ có những dấu hiệu như không còn đòi hỏi hoặc không còn ham muốn với đời sống tình dục. Nếu có kích thích dương vật cũng kém độ cương cứng và thường xuyên mềm xìu, kém độ cương cứng. Giảm ham muốn tình dục kéo dài và nếu không được điều trị sẽ dẫn đến tình trạng không còn ham muốn ảnh hưởng đến sức khỏe cũng như hạnh phúc gia đình.

Stress cũng có thể khiến bạn không còn thời gian để suy nghĩ về vấn đề quan hệ tình dục nữa.

Triệu chứng của suy giảm tình dục

Giảm ham muốn tình dục tức là bạn ít nghĩ về việc quan hệ tình dục thậm chí là bạn ít nghĩ về nhu cầu quan hệ của bản thân. Nam giới giảm ham muốn tình dục biểu hiện dễ thấy là không có nhu cầu, không cần giải quyết nhu cầu bình thường của bản thân thậm chí là không cần thủ dâm.

Người suy giảm tình dục không có phản ứng ngay cả được kích thích tình dục bằng những hình ảnh, từ ngữ, hoặc xúc giác khiêu gợi về tình dục

Khi mất ham muốn tình dục, bạn không còn ham muốn, nếu có quan hệ vs bạn tình cũng chỉ vì làm thỏa mãn cho đối phương

Nguyên nhân của suy giảm ham muốn tình dục:

1, Stress:

Đây là nguyên nhân hàng đầu và phổ biến nhất dẫn đến suy giảm ham muốn, không còn hứng thú với tình dục nữa. Các hormone do cơ thể tiết ra khi bị stress như adrenaline và cortisol có thể khiến bạn giảm ham muốn tình dục. Stress cũng có thể chiếm lấy tâm trí bạn, khiến bạn không còn thơi gian để suy nghĩ về vấn đề quan hệ tình dục nữa.

2, Tuổi tác:

Nam giới khi đến độ tuổi “mãn kinh” cũng tác động không nhỏ tới nhu cầu tình dục của họ. Sau độ tuổi 40, mọi bộ phận trong cơ thể đều có xu hướng bị suy thoái, trong đó có sự suy giảm của testosterone – nội tiết tố kích thích sự ham muốn ở nam giới. Sự suy giảm này sẽ tác động trực tiếp đến sự sản sinh testosterone là tinh hoàn và tuyến thượng thận, càng lớn tuổi thì 2 cơ quan này càng có xu hướng hoạt động kém hơn, ngoài ra những yếu tác động từ bên ngoài như: tâm sinh lý, sinh hoạt không khoa học, ít thể dục thể thao, dùng nhiều rượu bia, ảnh hưởng của một số loại thuốc… cũng là các nguyên nhân gây suy giảm nội tiết tố nam, ảnh hưởng đến sức khoẻ và ham muốn tình dục của người đàn ông.

Độ tuổi 40 cũng có thể gọi là giai đoạn tiền mãn dục ở nam giới, tuy đây là một quá trình lão hoá tự nhiên mà bất cứ người đàn ông nào cũng phải trải qua nhưng ta hoàn toàn có thể can thiệp để làm chậm lại để quá trình này cũng như giúp cho nó trôi qua nhẹ nhàng hơn, trước khi người đàn ông chính thức bước sang giai đoạn mãn dục.

2, Tuổi tác: 1

Tuổi tác ảnh hưởng rất lớn đến tình trạng không còn ham muốn gần gũi với bạn đời nữa

3, Lo lắng:

Hầu hết những lo lắng của đàn ông trong hoạt động tình dục là bị rối loạn chức năng cương dương. Nam giới có tâm trạng lo lắng về “cậu bé” của mình thì càng làm giảm ham muốn, việc đi đến đích trong hoạt động tình dục của họ càng khó khăn.

4, Thiếu sự gần gũi:

Khi đời sống tình dục của bạn thiếu gần gũi với nhau, lâu dần sẽ trở nên nhàm chán. Hãy dành nhiều thời gian để tâm sự sẻ chia, làm những việc không liên quan đến tình dục cùng nhau để tăng cường mối quan hệ gần gũi. Khi ấy những cảm xúc tình dục của bạn tình sẽ trở về.

5, Trầm cảm:

Tình trạng trầm cảm làm thay đổi sinh hóa của cơ thể, người mắc chứng trầm cảm là lâm vào tình trạng mệt mỏi cả về thể xác và tinh thần, cảm xúc ủ rũ, chán trường. Khi ấy hệ thần kinh thực vật bị rối laonj, suy giảm khiến cho bạn không còn ham muốn tình dục nữa.

6, Mất tự tin:

Thiếu tự tin, cảm thấy mình không cuốn hút cũng khiến bạn không còn hứng thú với tình dục.

7, Nghiện rượu và các loại chất kích thích:

Nhiều người cho rằng rượu là một thức uống có thể làm bạn cởi mở hơn với tình dục. Nhưng quá nhiều rượu lại làm tê liệt khả năng tình dục, tuy nhiên uống quá nhiều rượu sẽ làm suy yếu hệ thống thần kinh của bạn, khiến bạn mệt mỏi và mất đi ham muốn. Một số loại chất kích thích cũng có thể ức chế ham muốn của bạn, chẳng hạn như marijuana. Người uống rượu không thể làm chủ được cảm xúc và hành động của mình, không thể duy trì được sự cương cứng cần thiết, đạt cực khoái, hay xuất tinh sớm… Say rượu còn là nguyên nhân gây mất hứng ở người bạn đời của bạn trong quan hệ tình dục. Vì vậy một chút rượu có thể có lợi cho hoạt động tình dục của bạn.

8, Thiếu ngủ:

Trường hợp nam giới suy giảm ham muốn tình dục thì điều đầu tiên nam giới nên nghĩ đến xem mình có bị mất ngủ hay không, hay có gặp vấn đề của giấc ngủ như có bị mơ mộng không? Ngủ có yên giấc hay không? Có bị chứng ngưng thở khi ngủ hay không? Không chỉ vậy thiếu ngủ khiến bạn cảm thấy kiệt sức và chỉ muốn nghỉ ngơi chứ không còn quan tâm đến vấn để tình dục. Ngoài ra thiếu ngủ cũng làm tăng nồng độ hormone cortisol, dẫn đến giảm ham muốn tình dục.

9, Tác dụng phụ của thuốc:

Một số loại thuốc có thể làm giảm ham muốn tình dục như: thuốc điều trị trầm cảm, cao huyết áp, thuốc tránh thai…và một số bệnh khác có thể ảnh hưởng đến ham muốn của bạn. Vì vậy nếu gặp phải trường hợp tác dụng phụ của thuốc bạn hãy hỏi ý kiến bác sĩ hoặc đề nghị bác sĩ đổi thuốc để cải thiện tình hình.

10, Rối loạn cương dương:

Rối loạn cương dương thường không trực tiếp dẫn đến giảm ham muốn tình dục mà là do những ảnh hưởng tâm lý của nó gây ra.

11, Mất cân bằng hormone:

Nồng độ testoterol quá thấp có thể ảnh hưởng trực tiếp tới ham muốn tình dục của bạn. Đây là hormone quyết định phong độ của phái mạnh. Hormone testosterone suy giảm tự nhiên theo độ tuổi, khi càng lớn tuổi hormone testosterone sẽ càng giảm đi. Ở những người bị bệnh tiểu đường, hàm lượng testosterone giảm gấp đôi so với người bình thường. Đây là nguyên nhân khiến người bệnh tiểu đường hay người lớn tuổi suy giảm ham muốn tình dục.

Cách khắc phục suy giảm ham muốn tình dục ở nam giới:

Khi biết rõ nguyên nhân gây suy giảm ham muốn tình dục ta sẽ dựa vào các nguyên nhân để có biện pháp phòng ngừa và khắc phục. Ngoài ra không thể thiếu những cách sau đây:

Nên tạo tâm lý thoải mái, tự tin vui vẻ, sắp xếp thời gian công việc hợp lý để nghỉ ngơi, tĩnh dưỡng để điều trị bệnh yếu sinh lý, rối loạn cương dương. Gia tăng ham muốn tình dục, tăng cảm xúc.
Tạo không gian riêng tư, mới lạ để tăng cảm xúc. Nên có những cử chỉa động chạm thân mật, vui vẻ gần gũi, mặc đồ gợi cảm, uống một ly rượu vang cũng là một mẹo giúp làm tăng ham muốn tình dục rất hiệu quả.
Có chế độ ăn hợp lý, thường xuyên ăn những thực phẩm cải thiện chuyện yêu, giúp tăng cường ham muốn: theo các nhà nghiên cứu, nam giới nên bổ sung các loại thực phẩm có tác dụng tăng cường sức khỏe, khả năng tình dục. Tăng cường những thực phẩm giàu protein, những thự phẩm màu đỏ: thịt chó, thịt dê, thịt bò….Ăn đầy đủ hải sản vì hải sản nhiều kẽm, rất tốt cho vấn đề sinh lý như các loại hải sản: hàu, ghẹ, bào ngư, tôm, cua cá….Và ăn các loại rau xanh, trái cây giàu vitaminC,D: dâu tây, chuối, các loại đậu, cần tây, hạt bí ngô,….
Bên cạnh đó không thể không nhắc đến việc tăng cường thể dục thể thao: các bài tập nhẹ nhàng giúp tăng cường sức khỏe, cải thiện tâm lý và khả năng tình dục hiệu quả. Tập thể dục có tác dụng lưu thông khí huyết, khỏe mạnh gân cốt giúp tăng ham muốn tình dục, khắc phục tình trạng bị yếu sinh lý, xuất tinh sớm,….